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怎樣才能不胡思亂想
怎樣才能不胡思亂想
更新时间:2025-06-09 15:01:24

  1、保持覺觀,活在當下,不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中,也不要為未來不确定的事情擔憂。

  2、合理安排自己的工作、學習和生活,不要過高地估計自己的能力,給自己過多的壓力,量力而行。

  3、注意收神,不要讓自己的思緒散亂,無法控制,一旦發現自己的念頭來了,承認這個現狀,然後對自己說,我又想什麼了,這時候念頭就會被打斷,而不會無休止地延綿下去,不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨。

  4、在觀察事物時,注意努力地看清楚,将精力和注意力集中在當下的事物上,這時候得到的信息才會全面,同時也沒有機會去亂想其他的事情。

  5、和别人說話時,注意聆聽,保持覺性,努力地把對方聽明白,了解她的處境,她的心情,她的需要,象體會自己一樣去體會她,這樣就沒有機會讓自己走神,去開小差,想其他事情。

  6、走路時,堅持經行,注意用自己的跟步發力,另一隻腳掌制控,保持覺觀、内勁、制控,同時打開自己覺觀的通道,注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音,做到頭腦清新,充滿活力。

  7、堅持禅修,每天打坐,做好入、止、觀、覺、出,就會讓自己保持安靜,遠離妄想,徹底讓自己擺脫妄想。

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