1、教孩子認識情緒：日常生活中多和孩子分享自己的感受，并體會和描述孩子的感受。給孩子講故事時候要細緻、精确地描述故事中人物的情緒，喜、怒、哀、樂，而不是很籠統的用“開心，高興，難過”等之類的詞概括。
2、接納孩子的情緒：情緒是人對外界情境的本能反應，沒有對錯，父母應該接納孩子的情緒，孩子就會覺得情緒是很正常的，可以坦然的面對它，也學會接納自己的情緒，今後遇到問題也會積極應對，反之，孩子就會壓抑自己的情緒，不知如何處理，等積壓的情緒太多，無法承受時就會出現各種問題。
3、教孩子表達情緒：首先是語言表達，其次是行為的表達，比如讓孩子畫畫，讓孩子畫出自己的情緒，讓他随便畫，如果他願意也可以講述畫中的故事和感受，通常情況下畫完了，情緒也平靜多了。
4、教孩子管理自己的情緒：管理自己的情緒是在接納情緒的基礎上，對自己情緒的覺察力越高，就越容易管理自己的情緒。
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