一.水煮胡蘿蔔：
材料：2根胡蘿蔔；
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨、切片；
2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止；
瘦身吃法：每天早上空腹将胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用。
二.鮮榨胡蘿蔔汁：
材料：胡蘿蔔2根；
做法：
1、将胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀；
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1至2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況确定飲用量。
三.胡蘿蔔番茄飲：
材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙；
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用；
2、将胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用。
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