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為什麼我天天都不開心

更新时间：2025-06-11 17:36:52

　　人的情緒經常起伏不定，會因為各種各樣的事情而陷入莫名的低落，長期處于這種情緒狀态，容易造成心理抑郁。因此，學會調理自身的情緒狀态是很重要的。

　　1、轉移注意力，不要經常讓自己想起不開心的事情，比如看電視劇；

　　2、做自己感興趣的事情，人往往做自己喜歡做的事時就會非常開心；

　　3、可以向家人或者朋友傾訴來釋放壓力；

　　4、哭一場，憋着對身體不好，眼淚是有毒的，哭出來發洩發洩；

　　5、嘗試新鮮的事物；

　　6、要有自信，有一顆熱愛生活的心态；

　　7、讓自己的生活充實起來，就不會有空閑時間來感傷。

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