1、睡覺一般的時間是建議在晚上10點左右，因為10點到夜裡淩晨2點是屬于黃金睡眠時期，這段時間的睡眠效果是最好。10點到淩晨2點，是皮膚休息的最佳時間，也是吸收營養品和護膚品的最佳時間，對于美容養生有很好的效果。
2、9點到11點，為淋巴系統的排毒時間。11點到淩晨1點是肝的排毒時間。淩晨1點到3點是膽的排毒時間。日常生活中一定要勞逸結合，不能過度勞累，要有良好的心情，睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯溫牛奶，加助睡眠的質量。
晚上什麼時候睡覺最好
更新时间：2025-08-15 22:21:46
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
女性減肥瘦身方法
夏天，拖着肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件痛苦的事情。夏天衣着單薄，一身的肥肉無以遮蓋。所以在夏天，我們減肥的決心會更大，無論做什麼，方法必須得當，如果方法不得當，再怎麼努力都是無用功。下面就介紹下夏季瘦身減肥的方法。1、正确的減肥産品在...
2025-08-15
怎麼可以在不運動的情況下減肥
怎麼可以在不運動的情況下減肥?減肥幾乎總是需要飲食和鍛煉同時進行，雖然有一些方法可以放棄後者，但仍然可以達到你的目标，今天小編就來聊一聊關于怎麼可以在不運動的情況下減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!怎麼可以在不運動的情況下減肥減肥幾乎總是...
2025-08-15
每天早晨空腹喝一杯檸檬水的好處
小晨是一名資深設計師，熬夜趕設計稿已經成為了她的工作常态，但也因為這樣，小晨的皮膚漸漸變得暗淡無光，連斑也長出來了。聽閨蜜說，皮膚問題大多是因為熬夜，身體的毒素排不出來，如果能夠每天早上起床之後，喝一杯檸檬水，就能排出體内的毒素，皮膚也會變...
2025-08-15
仙樂健康科技有限公司魚油
（報告出品方/分析師：中原證券劉冉）仙樂健康（300791）是國内保健品行業的頭部企業，也是A股上市公司。公司與湯臣倍健一起，分别代表了兩種不同的行業運營模式。公司的側重點在于研發和生産，通過直接服務全球大型企業客戶，渠道運營和品牌建設等銷...
2025-08-15
孩子睡覺一整晚都在打呼噜
孩子睡覺一整晚都在打呼噜?來源：東莞時間網-i東莞很多家長認為，孩子睡覺打呼噜意味着睡眠很香，看着特别可愛醫生提醒，孩子打呼噜不等于睡得香，還有可能導緻孩子大腦缺氧，引發一系列不良後果，我來為大家科普一下關于孩子睡覺一整晚都在打呼噜?以下内...
2025-08-15
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
