1、材料：小麥，紅豆，玉米片，黑米，黑芝麻，黑豆
2、将所有原材料洗淨分别用小碗裝好備用，将洗淨的黑豆倒入炒鍋中。
3、用小米慢慢炒，至水幹，豆熟。
4、将炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的香味飄滿屋。将熟了的黑豆裝入一個大空盆當中備用。
5、将洗淨瀝幹水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。
6、黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。
7、将洗淨的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點熟了就可以裝入盆中了。
8、玉米片放入烤盤送到預熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時候進行，因為黑米有些難炒。烤好的玉米片很脆，很香。将小麥放入100度的烤箱烤20分鐘後取出放入炒鍋中接着炒。
9、炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。
10、将洗淨的紅豆放入炒鍋中小火炒制。
11、炒好的紅豆顔色成深紅色，很脆。
12、将所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機中磨粉裝盒
13、磨好的粉很香，沖熱水雜面糊糊當早餐吃是不錯的健康營養食品。
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