1、綠茶，綠茶有明目的效果，在白内障患者中有飲茶習慣的占28.6%，無飲茶習慣的則占71.4%，這是因為茶葉中有維生素c等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶對減少眼疾，護眼明目，均有積極的作用。
2、枸杞茶，枸杞子具有補肝、益肝、明目的作用，有甜味兒，可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食食用。對于解決電腦族眼睛澀疲勞都有功效。枸杞清肝明目的療效較好，因為它富含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、維生素b1、B2、C，鐵的含量也是健康眼睛的必需營養。
3、菊花茶，菊花有明目清肝的作用，有些人就幹脆用菊花加上枸杞一起泡來喝。
4、決明子茶，決明子有清熱明目，補腦益氣骨的作用。若有便秘的人還可以在晚飯後飲用，對于治療便秘也很有效果。
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