更年期肥胖如何減肥-tft每日頭條

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更新时间：2026-07-06 12:24:50

　　1、減肥的最好方法是控制飲食和增加運動量。控制飲食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黃瓜，西紅柿，柚子，木瓜等。晚餐盡量少吃或不吃主食。

　　2、增加運動量，就是堅持每天快走或慢跑一個小時。隻要堅持，就一定會受到預期的減肥效果。

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