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養生黑米粥補血

更新时间：2025-06-01 16:03:59

　　經常熬夜掉發秃頭的姐妹，趕緊多吃這黑色谷物，對頭發好，養發黑發。

　　養生黑米粥補血（潤膚美容防衰老）(1)

　　分享下我平時營養又美味的早餐搭配！！三黑粗糧粥思念牛肉酥皮餡餅！軟糯香甜、粗糧谷物牛奶香，超好喝！！滿屋還都是肉餅的香味，金黃酥脆，一口咬下去肉汁滿滿，太幸福太滿足了。

　　養生黑米粥補血（潤膚美容防衰老）(2)

　　三黑粗糧粥

　　食材：黑豆、黑米、糯米、花生、黑芝麻、紅棗、枸杞、牛奶200毫升、冰糖

　　步驟：

　　1.黑米、黑豆、糯米提前泡一晚；

　　2.黑米、黑豆、糯米、花生、黑芝麻、紅棗、枸杞洗淨放鍋裡，倒入清水，煮粥模式；

　　3.煮好加入冰糖和牛奶攪合，焖2分鐘左右即可。

　　養生黑米粥補血（潤膚美容防衰老）(3)

　　#早餐吃什麼#營養健康早餐#速食

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