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得了恐高症該怎麼克服

更新时间：2025-06-04 08:57:55

第一、首先，要在心理上戰勝自己，不斷告訴自己我能行，建立自信心。

第二、平時多加強訓練，比如多站在高處往下看，比如第一天站在20米的高度，到了第二天再增加10米，以此類推，然後再慢慢的增加次數。

第三、有機會可以多坐坐纜車之類的，或者多在遊樂園玩一些刺激性的遊戲，可以讓自己在玩樂中慢慢消除恐高症帶來的恐懼感。

第四、在平時的生活中多加強運動，可以增強自身體質，那麼對于恐高也就沒有那麼可怕了。

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