1、每小時6-9公裡就是快走了。
2、快走不是一個有着固定速度作為判斷标準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更适應。這樣的情況就是标準的快走了。
3、找到自己的标準的快走的速度後，稍微加快速度導緻肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。為什麼快走沒有一個固定的速度，是因為人的身高、身體素質、年齡都不同。
快走标準一小時幾公裡
更新时间：2025-12-07 03:02:27
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