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如何矯正走路姿勢

更新时间：2025-06-13 00:07:31

1、頭部：頭部擺正，保持垂直，下巴微收，眼睛平視前方。

2、脖頸：脖頸保持直立，起到拉長的作用。

3、肩部：雙肩保持下沉，同時與身體保持在一個平面，不可聳肩、探肩。肩部線條與頸部先投盡可能呈90度。

4、雙臂：雙臂自然下垂，随着身體自然有節奏地擺動。

5、上半身：挺胸收腹，身體保持直立，後背呈一條直線，不要彎腰駝背。

6、下半身：屁股夾緊，雙腿繃直，膝蓋不可彎曲，雙腳朝向正前方，腳跟落地，腳尖離地，不可呈現内八、外八腳。

7、步伐：步伐适中，舒服為宜，不可大步或小碎步前行。

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