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如何矯正走路姿勢
如何矯正走路姿勢
更新时间:2025-06-11 18:43:38

1、頭部:頭部擺正,保持垂直,下巴微收,眼睛平視前方。

2、脖頸:脖頸保持直立,起到拉長的作用。

3、肩部:雙肩保持下沉,同時與身體保持在一個平面,不可聳肩、探肩。肩部線條與頸部先投盡可能呈90度。

4、雙臂:雙臂自然下垂,随着身體自然有節奏地擺動。

5、上半身:挺胸收腹,身體保持直立,後背呈一條直線,不要彎腰駝背。

6、下半身:屁股夾緊,雙腿繃直,膝蓋不可彎曲,雙腳朝向正前方,腳跟落地,腳尖離地,不可呈現内八、外八腳。

7、步伐:步伐适中,舒服為宜,不可大步或小碎步前行。

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