1、秋天的主要氣候特點是幹燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。同時還可以防止因秋燥；
2、蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特别豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達蜂蜜可解秋燥70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D。在秋天經常服用蜂蜜，可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽；
3. 秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒，特别是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹饪中失去不少水分，食後容易上火。
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