各種礦物質作用一覽-tft每日頭條

　　1、鈣:是骨骼、牙齒及軟組織的重要成分。缺鈣易得佝偻病、骨質疏松症、心血管病等。人體缺鈣比較普遍,補鈣最關鍵的是人體能否吸收,能否沉積于骨組織内。礦泉水中鈣鎂含量較多,而且鈣鎂含量比例相當，易被人體小腸吸收,進入細胞外液,并沉積于骨組織内。因此,含鈣礦泉水是人體獲得鈣的一種鈣源。根據科學計算，人體每天需攝入鈣1100mg左右為宜。

　　2、鎂:是骨骼的成分,與鈣有類似作用。能激活許多酶,促進細胞内新陳代謝,調節神經活動,預防心血管病等。人體每日需攝入鎂310mg左右。

　　3、鉀:是細胞内液的主要離子,對細胞内液的滲透壓、酸堿平衡的維持具有重要作用。鉀能激活一些酶,能保持神經肌肉興奮,維持細胞新陳代謝。人體每日需攝入鉀3300mg左右。

　　4、鈉:是機體組織和體液的固有成分,它對維持細胞系統和調節水鹽平衡起重要作用。鈉是肌肉收縮、調節心血管功能和改善消化系統功能不可缺少的元素。人體每日需攝入鈉4400mg左右。

　　5、碳:二氧化碳是碳酸礦水的主要成分。飲用碳酸礦泉水能增進消化液的分泌,促進胃腸蠕動,助消化,增強食欲。還可增強腎髒水分排出,起洗滌組織和利尿作用。因此對治療消化道腸胃病、胃下垂、十二指腸潰瘍、慢性肝炎、便秘、膽結石、腎盂炎、卡他性膀胱炎及慢性喉炎、支氣管炎等都具有較好療效。碳是人體必需的宏量元素。

　　6、偏矽酸:偏矽酸礦泉水是我國開發利用最多的和最受歡迎的一種水。矽以偏矽酸形式存在于水中,易被體吸收。矽分布于人體關節軟骨和結締組織中,矽在骨骼鈣化過程中具有生理上的作用,促進骨骼生長發育。矽還參與多糖的代謝,是構成一些葡萄糖氨基多糖羧酸的主要成分。矽與心血管病有關。據統計顯示,含矽量高的地區,冠心病死亡率低,而含矽低的地區,冠心病死亡率高。矽可軟化血管,緩解動脈硬化,雙甲狀腺腫、關節炎、神經功能紊亂和消化系統疾病有防治作用。人體每日需攝入矽3mg左右。

　　7、銀:是人體骨骼和牙齒的正常組成部分。銀還與神經肌肉的興奮和心血管病有關,銀可強壯骨骼、防治心血管病,促進新陳代謝。人體每日需攝入銀1.9mg左右

　　8、锂:锂能改善造血功能,提高人體免疫機能。锂對中樞神經活動有調節作用,能鎮靜、安神,控制神經素亂。锂可置換替代鈉,防治心血管疾病。人體每日需攝入锂0.1mg左右。

　　9、硒:是體内谷脫甘肽過氧化酶的主要成分,參與鋪酶的合成,保護細胞膜的結構,硒能刺激免疫球白及抗體。