1、粥有很好的養胃效果，對于胃不好的人，可以适當喝一些粥，也可以在粥裡面加一些花生和白糖，這樣具有更好的養胃效果。
2、牛奶對胃部也有很好的效果。牛奶對于消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有很好的效果，雖然牛奶有很好的養胃效果，但是患有腹瀉、脾虛的人在日常生活中不建議喝牛奶。
3、除了粥有很好的養胃效果以外，湯水也有很好的養胃效果。湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中含有大量的酸性物質，這樣不利于養胃，最好的湯是菜湯，比如雞蛋湯、菠菜湯等。
4、桂圓也是一種非常好的水果。桂圓能夠入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
5、山藥也是一種不錯的養胃佳品，随着天氣漸漸變冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀，這個時候可以經常熬一些山藥粥喝，這樣可以起到一個養胃的效果，還能夠緩解胃部不适。
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