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怎麼養胃吃什麼食物好

更新时间：2025-06-28 10:37:19

　　1、菠菜，菠菜清涼甘甜潤燥，養肝益胃腸，緩解便秘，菠菜能促進胃液的排洩，增進胃口，幫助消化。其富含食物纖維素，有助于腸道蠕動而排便。

　　2、胡蘿蔔，中醫認為，益氣補中，健脾潤腸，具有保健食品的功效。及其富含胡蘿蔔素可以轉化為維生素A能振奮精神及增強抵抗力，防備呼吸道疾病。胡蘿蔔素是脂溶性的最好和肉一同炖煮，味道更好。

　　3、白薯，白薯性味甘平益氣健脾，能養胃、補胃，減少食物積累，清腸瘦身。

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