1、紀錄片中成竹在胸的内容包括五部分，首先《黃州寒食帖》：公元1082年，蘇東坡來到黃州的第三個寒食節，按照傳統，這一天家家禁止生火，隻能吃冷食。蘇東坡凝望着窗外的雨絲，突然間有了寫字的沖動。他拿起筆，伏在案頭，寫下了《寒食帖》。飽經憂患的蘇東坡，在四十六歲終于領悟到藝術之難，不是難在技巧，而是難在不粉飾，不賣弄，難在能夠自由而準确地呈現一個人的内心處境。
2、《枯木怪石圖》：公元1082年，年輕的畫家米芾，從遙遠的湖南來到黃州拜望
蘇東坡。那一次相聚，酒酣耳熱之際，蘇東坡拿出一張宣紙，叫米芾貼在牆上，自己面壁而立，懸肘畫了一幅《枯木怪石圖》。
3、成竹在胸：甯可食無肉，不可居無竹。蘇轼說：“今畫者乃節節而為之，葉葉而累之，豈複有竹乎?故畫竹必先得成竹于胸中,執筆熟視，乃見其所欲畫者，急起從之振筆直逐,以追其所見，如兔起鹘落,少縱則逝矣。”這就是畫竹子前心中有竹子的意境描述。
4、定風波：蘇轼見到剛從南國貶谪之地北歸的好友王定國，問及廣西風情，其侍妾柔奴：“此心安處，便是吾鄉。”這種心安便是家鄉的心态一直讓蘇東坡銘記。
5、與王安石相見。金陵相别時，王安石慨然發出這樣的長歎：“不知更
幾百年，方有如此人物！”蘇王兩人唱和詩文，談佛論道，不知不覺中，藝術彌合着兩人之間的鴻溝。
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