1、一般來說65歲以上就不要做深蹲這種高風險的動作，以防引起體位性的血壓波動或者意外傷害。老年人最好的鍛煉方式是散步，或者其它力所能及的輕負荷運動。
2、老人應特别重視有助于心血管健康的運動,如遊泳、慢跑、散步、騎車等。鑒于心血管疾病已成為威脅老年人的“第一殺手”,老年人有意識地鍛煉心血管就顯得格外重要。為保證心血管确實得到有效鍛煉,專家們建議有條件的老年人每周都應從事3～5次、每次30～60分鐘的不同類型運動,強度從溫和至稍稍吃力。
八十歲的老人一天深蹲多少次
更新时间：2025-05-10 02:14:34
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