1、黑巧克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。
2、運動前15分鐘補充适量巧克力，有助于運動中的能量供給和運動後的恢複。想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。
3、人在正常進餐後3～4小時體内血糖将會達到最低谷，此時如果及時補充适當的能量，不僅能快速緩解饑餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。
4、嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量 順便告訴你哪些人不合适吃黑巧力；首先，懷孕前三個月是絕對不能吃，五個月内也最好不吃，六個月以後應該适當的吃些，對寶寶很有利，但是也不要多，一點一點就可以，并且可可脂含量不要過高 50%左右就可以。
5、其次，已經患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是無糖食品，所以，和其他含糖食品一樣，都是糖尿病患者不能吃的。
6、另外，由于黑巧克力有降低血小闆凝固的作用，所以，血小闆過少，傷口不愛愈合的人也不應多吃。但這類人偶爾吃點是可以的。
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