咖喱蔬菜的做法步驟-tft每日頭條

首页

每日頭條

美食

咖喱蔬菜的做法步驟

更新时间：2025-07-12 13:47:44

　　1、西蘭花洗好掰成小朵，長豆角洗好切3-4cm段。紅彩椒切三角片；

　　2、土豆去皮切塊。洋蔥1/5切小粒，剩下切大塊。

　　3、焯水鍋裡煮開一鍋水放鹽，兩滴油，放入西蘭花和長豆角燙8分熟。

　　4、撈出控幹水，放一邊備用。

　　5、25克椰漿粉加一碗開水調成漿。

　　6、不粘鍋加油中火燒到6層熱，加入咖喱粉和黃姜粉，倒入淡奶油，炒勻後再加入椰漿，調小火把材料混合勻。

　　7、均勻後開大火，再加一大碗開水攪煮2分鐘。盛出放一邊備用。

　　8、另起鍋放油，燒6層熱，加洋蔥粒爆香。

　　9、把土豆倒鍋裡煎一下，小火蓋蓋兒焖1分鐘，至大概7分熟。

　　10、然後放入紅綠椒大火炒1分鐘。

　　11、倒入上一步驟做好的咖喱醬，炒勻，再加入西蘭花，長豆角和洋蔥塊加鹽，大火再翻炒1分鐘。

　　12、咖喱蔬菜盛盤上桌。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

春季減肥的幾種水果

肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也容易給我們的身體帶來一系列的疾病，所以肥胖的朋友一定要積極的去減肥，減肥的方法有非常多種，我們一定要選擇适合自己的健康減肥方法，飲食減肥是目前非常流行的一種減肥方法，下文我們介紹一下春季減肥的幾種水果。1.甘蔗甘蔗的營養價值...

2025-07-12

生蚝粥的做法有哪些呢？

生蚝也是我們生活中常說的牡蛎，生蚝他是所有含鋅食物當中含量最高的一種，随意生蚝特别适合還在發育當中的孩子或者骨骼不好的一些中年人。生蚝的做法特别多，很多人喜歡用生蚝熬粥喝，這樣不僅可以改變粥的清淡味道還可以增加營養的吸收。生蚝粥的做法一材料：食用油5克、香油少許、胡椒粉少許、精鹽0.25小匙、味精0...

2025-07-12

香蕉蜂蜜粥能滋陰養顔-蜂蜜最養生的吃法

蜂蜜以稠如凝脂、味甜純正、清潔無雜質、不發酵者為佳。蜂蜜的主要成分為糖類，其中60%～80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作為營養滋補品、藥用和加工蜜餞食品及釀造蜜酒之用，也可以替食糖作調味品。香蕉蜂蜜粥能滋陰養顔-蜂蜜最養生的吃法蜂蜜的功效蜂蜜具有美白養顔、滋養、潤燥、解毒、潤腸通便之功效。蜂...

2025-07-12

常見補鈣的食物有哪些？吃什麼補鈣比較好？

常見補鈣的食物有哪些？吃什麼補鈣比較好？鈣質是我們人體内非常重要的營養元素，因此應該多了解補鈣的食物有哪些，因為一旦缺鈣的話對人體的危害将非常大。而且多知道補鈣的食物有哪些，還能幫助我們強壯骨骼。常見補鈣的食物：1.牛奶及奶制品生活中有很多食物都含有鈣質，而在牛奶以及奶制品中，鈣質的含量異常的豐富。...

2025-07-12

什麼食物能預防大腸直腸癌？食用魚類加蔬果

當食物停留在消化系統中的時間越長，人體從中吸收到的毒素就越多，燕麥當中富含的纖維素可以幫助食物加速通過消化道，減少食物毒素造成DNA病變的可能性。什麼食物能預防大腸直腸癌？食用魚類加蔬果食用魚類+蔬果的半素食者，罹患大腸癌風險比全素者低根據美國雜志報導，一項研究針對77，000名成人進行飲食行為追蹤...