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男性蓮花坐的好處
男性蓮花坐的好處
更新时间:2025-08-06 08:51:23

  1、能改善腿部、踝部、髋部的柔韌性,使兩腿、兩髋變得柔軟;每天堅持,可增進骨骼強度。

  2、每天在床上盤腿打坐20~30分鐘,可以減少并放慢下半身的血液循環,從而增加上半身,特别是胸腔和腦部的血液循環

  3、有利于端坐,能使呼吸系統不受阻,使呼吸暢通

  4、開始練幾天之後,就會持續地腿疼,然後會腰疼。不練的時候也一直疼。

  5、練雙盤,能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練,20分鐘後,胃就全部排空了。

  6、雙盤不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。

  7、雙盤的姿勢其實是腳踝壓住了大腿内側的大動脈,為了打通動脈,心髒會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。

  8、在打通腿部血脈前,由于雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時心髒又在加大供血力量,因此,五髒六腑會得到大量的供血,迅速改善髒腑機能,并促進大腦供血。

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