1、遊泳減啤酒肚：遊泳是最需要用到腹肌的運動。利用遊泳收緊腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。遊泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每周兩次。
2、呼拉圈減啤酒肚：不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。減啤酒肚一定要持之以恒，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果。
怎麼減啤酒肚
更新时间：2025-05-13 21:36:55
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