好多寶媽還是傻傻分不清AD、D3、魚油、魚肝油、DHA，它們有什麼區别呢？今天我們來說說這個。

現在很多的寶爸寶媽都在追求科學育娃，為了寶寶能夠更加健康的成長，不少家庭，在寶寶出生後不久，就會給寶寶吃各類營養品。

很多家長都是聽了醫生的吩咐吃，或者是别人家的寶寶都在吃，也就跟着讓自家寶寶吃了，你是屬于哪一種呢？

針對于圖中這幾樣，你是不是傻傻分不清楚，到底該怎麼給孩子補充？魚油好還是魚肝油好？維生素D和維生素D3有什麼不同？魚肝油和維生素AD又有什麼區别？補充的時間又該怎麼合理安排呢？

當醫生說讓你們補充的時候，直接開了藥用型的，你也不懂，也不敢問，甚至問了也不告訴你，用一句話形容就是“咱不懂，但也不敢問”。

咱們今天就來詳細聊一聊。

一、魚肝油

顧名思義，是從鲨魚、鳕魚等深海魚類的肝髒中提煉出來的脂肪，黃色、有腥味。

魚肝油中，除了含有維生素A和維生素D以外，還有其他魚類所含的成分，這些對于有濕疹的寶寶是不友好的，有濕疹反複出現的寶寶，這類應盡量少用。

魚肝油與維生素AD是好姐妹，就比AD多了些魚類成分。

若孩子經常濕疹反複，屬于易過敏體質，不如直接選擇維生素AD給孩子補充。

二、維生素AD

就是維生素A與維生素D的組合，包含維生素A與維生素D。

我們市面上所見的維生素AD，大部分都是人工合成複合制劑，隻包含維生素A和D兩種營養素。

魚肝油與維生素AD，其實是一家人，剛像兩姐妹，剛才也提到了。維生素AD有兩個孩子，維生素A和維生素D，這樣比喻應該能理解吧。

維生素A的功效：可以預防夜盲症等，保護皮膚和粘膜的健康 ；維生素D的功效：主要是可以促進人體對于鈣的吸收，從而預防佝偻病和小兒手足抽搐症等。

我們選擇補充魚肝油以及維生素AD，主要作用是補充人體所需的維生素A和維生素D，促進體内鈣的吸收，預防夜盲症、佝偻病和小兒手足抽搐症等。

這裡，還需要注意的是，OTC類非處方藥物型的AD用于患病寶寶治療期使用，要按照醫囑說明來進行服用，不适合長期補充。

寶寶每天需要補多少劑量呢？純母乳喂養的寶寶，維生素D每日補充400iu（國際單位）即可，也就是我常說的400單位。

很多人會擔心，如果按照這樣的劑量來給寶寶補充維生素D，每天吃維生素AD或者魚肝油的話，是不是就會導緻維生素A過量，導緻寶寶中毒呢？

答案是：不會！

發給你們兩個圖片看一下，我國為中度維生素A缺乏國家，據前期《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調查》顯示，我國0-6歲兒童維生素A缺乏率及亞臨床維生素A缺乏率超過50%，小于6個月的嬰兒缺乏率更高，達近80%。

嬰幼兒每日補充維生素A隻要不超過2000iu即可。

每天給孩子吃一顆維生素AD或者魚肝油，其中維生素A的含量，遠遠達不到這個界限，完全可以放心。

三、維生素D3

關于維生素D3，現在不少醫生也給開這個。D3是維生素D家族中，使用率最高的，它的吸收率高于D1、D2；單純的補充維生素D，隻是促進鈣吸收的，與維生素AD相比，缺少了VA的功效。

通過剛剛的講解，再結合這張圖，是不是比之前了解的更清晰了？

四、魚油

魚油和魚肝油它們的功效不同，魚油主要成分是DHA，上面圖中第一個就是魚油。

魚類脂肪中EPA的含量非常高，DHA：EPA的比例可以達到4：1或者5：1。換言之，魚油DHA中EPA的含量也極高。

EPA能幫助人體降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體内飽和脂肪酸代謝，從而降低血液粘稠度，增進血液循環，提高人體組織供氧而消除疲勞；EPA更适合老年人，用來預防腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病。

五、DHA

雖然有些DHA産品中也含有一些VA和VD，但卻與魚肝油、維生素AD是兩回事，DHA是大腦和視網膜的重要組成成分，對于孩子的智力和視力發育至關重要，這也是為什麼不建議大家給孩子補充魚油類DHA的原因之一。

應選用藻油的DHA，成分更幹淨更純潔，在孩子補充營養方面，我們一定還是要謹慎的。

五、何時補充比較好？

維生素D是鈣被骨髓吸收的載體，維生素D可使鈣的吸收成倍增加，沒有維生素D的幫忙，鈣隻會在體内“匆匆地來，匆匆地走。飲食中能補充的維D很少，母乳中的維D含量也不多，需要我們給孩子口服維D制劑。

通常早上補充維生素AD，早上10點之前吃完就可以，另外，适當的曬曬太陽，促進吸收，需要皮膚盡可能的裸曬，但也不建議嬰幼兒過多暴露在紫外線下，可以穿件小衣服，除了維生素AD，益生菌、以及補鋅劑，最好也是早上補充，可以飯前飯後分開些時間，更利于吸收，中午飯前補充藻油類DHA，午飯後補充補鐵劑，晚上睡前半小時補充補鈣劑，這樣把一天的時間合理安排好。

對于滿4個月的孩子，可以考慮補充鐵、鋅之類的補充劑。4個月以内的孩子，媽媽補充乳母型維生素以及鈣片的同時，别忘記給孩子堅持補充維生素AD與藻油類DHA就可以，4個月内不需要給孩子額外的補充鈣鐵鋅制劑，除非孩子有明顯的缺的表現，以及檢查出來缺。

對于早産兒、低重兒、奶粉喂養的寶寶，要早早的給孩子補充DHA、鐵劑以及益生菌，為孩子更好的生長發育助力，畢竟孩子在母體中沒有獲得足夠的營養，也沒有吸收到母乳中的有益成分。

關于DHA，隻在6歲之前吃才有意義，6歲以後，對大腦以及視力的發育就沒有太大意義了，不過可以很好的保護視力，在6歲之前，每年給孩子吃4-6個月就可以。

微量元素檢測結果，并不是唯一評判标準，還需要結合孩子平時表現，到了合适的月齡，不管結果是不是缺，都要補，未雨綢缪，不要等檢查出來缺再補，補充的效果快不快是一個方面，提前補與缺後補，這兩種情況下補充你的心情也會完全不同。

也已經有不少寶媽給孩子檢查出來缺營養了，希望能給大家敲醒這個警鐘！

以下内容是關于補鐵補鋅補鈣的咨詢回答，放在本文一起解答。

關于補鐵補鋅補鈣制劑，也不需要給孩子長期補充，每年給孩子連續補上3-4個月就可以，一直到孩子骨骼不在發育。

冬末春初是補鈣的黃金時間，因為春季骨骼發育是秋冬的2倍。最好是選擇在晚上補鈣，夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期，晚上血鈣濃度比較低，相對鈣吸收性會增強，補鈣效果好，而且補鈣有助于寶寶情緒安靜，更有益于睡眠，“睡前一杯奶”就是這一道理。

母體儲存在孩子體内的鐵足夠孩子使用4個月，一般來說，純母乳的孩子在5個月左右就可以開始補鐵，而奶粉喂養的孩子則會需要更早。缺鐵必引起缺鋅，而體内鋅鐵值低的話，會引起體内鉛升高，對身體影響很大，在微量元素鈣鐵鋅三個之間，鋅是最關鍵的，因為缺鋅的很多症狀和缺鈣缺鐵很像，而補鐵的話則必須先補鋅，鋅會平衡鈣鐵值。

缺鐵的寶寶通常皮膚、黏膜蒼白，并可出現心跳過快、呼吸加速、食欲減退、惡心腹脹、精神不振、注意力不集中、情緒易激動等症狀，病程較長的寶寶還可出現易疲倦、毛發幹枯、營養低下、體格發育遲緩等現象。

孩子缺鋅，會導緻孩子排斥吃飯、拒食、厭食，拒絕吃輔食，食欲下降、食量減少，生長發育緩慢，免疫力低，容易生病等症狀。嚴重的還有異食癖，孩子愛啃手指頭、啃木屑、啃牆皮、吃頭發等等，孩子尿液偏黃，手指甲上有白點。

夏季是孩子缺鋅的高發期，也是必須補鋅的季節，夏季由于氣溫高，再加上孩子代謝快，孩子本身體溫就比成人高，所以孩子出汗多，汗液會排洩出很多鋅元素。

鈣鐵鋅這三者，一年當中，春補鈣，夏補鋅，一天當中，早補鋅，晚補鈣，飯後鐵，記住這一句話。

今天的内容比較多，結合寶媽私信内容放在一起串聯講了講，寶媽們有不懂的可再私聊我咨詢。

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