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籃球防守技巧你真的知道嗎

更新时间：2025-07-26 18:25:29

　　1、首先要具備防守的意識

　　2、加強身體的對抗訓練

　　3、規範自己的防守動作

　　4、進行防守的實戰演練

　　經驗步驟：1首先要具備防守的意識。防守意識是我們打籃球首先要具備的，我們看到很多的職業運動員在防守中都非常的積極與超前，這和良好的防守意識是分不開的。

　　2加強身體的對抗訓練。在具備了防守意識以後，我們就需要進行身體的對抗訓練。因為防守離不開身體對抗，如果身體素質太薄弱，那麼肯定是防守不好的。

　　3規範自己的防守動作。防守動作是每個打籃球的人都需要熟悉的，隻有熟悉了每一個防守動作的規範，才能在防守中不犯規。

　　4進行防守的實戰演練。最後我們進行适量的實戰演練即可，在演練中我們需要把防守意識，規範的防守動作都展示出來，加強自己的防守技巧。

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