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喝茶注意事項

更新时间：2025-05-13 02:47:03

　　1、喝茶有量正常情況下，每人每天飲茶2～6克為宜。

　　2、不飲過濃的茶飲濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。

　　3、臨睡前不飲茶很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀态，有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

　　4、餐前不大量飲茶進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。

　　5、忌飲隔夜茶茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發馊變質，甚至生黴。茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎症。

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