第一、 過度健身會造成我們的腸胃系統紊亂，讓我們食欲不振，甚至惡心反胃，嘔吐等現象。
第二、 運動過量使我們腦垂體的功能受到抑制，導緻激素分泌受到影響，會使我們身體過度疲勞，沒有精神，有時還會引起肌肉痙攣。
第三、 運動過度使腎上腺素分泌過多，然後心跳過快，心髒的供血功能受到影響想，出現心痛，甚至心跳停止引起猝死。有時還會造成有效血容量驟剪，使血壓下降，引發運動性休克。
第四、 過度健身會造成骨骼機能的下降，出現慢性關節勞損。還會使我們的關節和肌肉超負荷承載壓力，出現關節和肌肉持續疼痛，還會造成肌腱損傷。
第五、 還會影響我們的神經系統。會造成頭暈、耳鳴，目眩，頭痛失眠等現象，長期積累還會導緻記憶力下降，甚至導緻意志喪失引發突然暈厥現象。
第六、 過度運動使身體分泌過多的乳酸，大量乳酸堆積會加速紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解，導緻血液中的紅細胞的數量驟然減少，從而導緻運動性貧血的産生。
第七、 造成女性子宮下垂。女性如果長期超負荷做一些下體需要承受重負的運動，最終可能引發子宮出現脫垂的現象，從而影響正常的生活。
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