首页
/
每日頭條
/
美食
/
減肥食物排行榜
減肥食物排行榜
更新时间:2025-07-11 19:48:16

  1、芹菜:熱量12大卡。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。

  2、黃瓜:熱量15大卡。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。

  3、大白菜:熱量17大卡。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顔有益。

  4、綠豆芽:熱量18大卡。綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。

  5、竹筍:熱量19大卡。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
高壓鍋蒸南瓜要蒸多久
高壓鍋蒸南瓜要蒸多久
高壓鍋蒸南瓜要蒸多久?高壓鍋5分鐘:高壓鍋蒸南瓜上汽5~6分鐘就熟了高壓鍋裡面的壓力比蒸鍋大很多,煮或蒸東西時就省了很多時間要是拿高壓鍋蒸南瓜超過10分鐘,那南瓜就煮的太爛了,口感也會有影響的,下面我們就來說一說關于高壓鍋蒸南瓜要蒸多久?我...
2025-07-11
包子要二次醒發嗎
包子要二次醒發嗎
包子要二次醒發嗎?制作包子時要二次醒發,這樣做可以讓蒸出來的包子更加松軟,下面我們就來說一說關于包子要二次醒發嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!包子要二次醒發嗎制作包子時要二次醒發,這樣做可以讓蒸出來的包子更加松軟。蒸包子二次醒發的時...
2025-07-11
籽瓜怎麼吃
籽瓜怎麼吃
籽瓜怎麼吃?籽瓜怎麼吃:準備一個新鮮的籽瓜,然後把它打開,取出裡面的籽,可以直接生吃,也可以放進鍋裡面炒熟這時就會發現炒熟的籽瓜籽吃起來很香,味道讓人難忘,下面我們就來說一說關于籽瓜怎麼吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!籽瓜怎麼吃籽瓜...
2025-07-11
生黃豆粉的食用方法
生黃豆粉的食用方法
生黃豆粉的食用方法?食用黃豆粉之前,先用溫水将黃豆粉調成糊狀,然後把鍋裡的水燒開,将糊狀的黃豆粉放入鍋裡面不停的攪拌,防止黃豆粉在鍋裡糊鍋,等燒開後就可以直接食用了,這時可以添加一些調料或者是白糖食用,我來為大家科普一下關于生黃豆粉的食用方...
2025-07-11
生蚝蒸幾分鐘算熟
生蚝蒸幾分鐘算熟
生蚝蒸幾分鐘算熟?如果生蚝是沒有殼的時候放入鍋中隻需要蒸3分鐘即可;如果是帶殼的生蚝要蒸7-8分鐘才會熟;如果是沒有半殼的生蚝要4-5分鐘才會熟,下面我們就來聊聊關于生蚝蒸幾分鐘算熟?接下來我們就一起去了解一下吧!生蚝蒸幾分鐘算熟如果生蚝是...
2025-07-11
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved