1、在早晨的7-9點之間吃早飯最佳。
2、原因：
（1）從中醫的角度上來講早晨的7-9點是胃經當令的時刻，這時正是胃受納食物最好的時機，從中醫的角度上來講，早晨的7-9點之間吃飯最有利于身體健康。
（2）從西醫的角度上來講，早晨起床之後經過适當活動，能夠讓唾液、胃液、腸液得到一個很好的分泌，此時再進行攝食，對于很好的吸收食物當中的營養素有着很好的促進作用。因此，在早晨起床活動一會之後的7-9點之間吃早飯是最佳的時間。
吃早餐的最佳時間是幾點
更新时间：2026-09-14 10:18:51
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