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燒餅油條早餐健康嗎

更新时间：2026-01-10 11:50:34

　　1、燒餅油條早餐不健康，這個搭配所含油脂過高。一個燒餅的熱量約為230~250卡，其中約25%的熱量來自脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會産生緻癌物質。

　　2、健康吃法：

　　一星期不宜超過1次，如果早餐是燒餅油條，那麼當天的午、晚餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

　　由于早餐缺乏蔬菜，另兩餐要多補充，或者選擇夾青菜的燒餅。

　　建議早餐吃燒餅油條的時候喝不加糖的清豆漿，或隻加少量的糖，以免吃進過多的糖。

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