1、蜂蜜：含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自制保養品中，經常被用來調制面膜、制造滋養乳液，以供給身體養分，使肌膚潤澤有彈性。
2、胡蘿蔔汁：胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原——胡蘿蔔素，在體内會轉化成維生素A。維生素a能夠滋養皮膚，讓肌膚潤澤細膩，可以預防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿蔔榨汁，洗臉後取汁拍臉可以淡化色斑。另外，每天飲用一杯胡蘿蔔汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是，食用胡蘿蔔不可過量，否則會引起皮膚變黃，停食後即恢複正常。
3、檸檬：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，祛斑養顔食物，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意:檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉澱黑色素。黑色素其實是一種蛋白質，它存在于皮膚基底層，當紫外線照射到皮膚上，會使黑色素中的酪氨酸産生變化，成為酪氨酸酶分泌至皮膚中，肌膚就會處于“自我防護”的狀态，藉由紫外線刺激麥拉甯色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。
4、猕猴桃：猕猴桃是含有豐富維生素的水果，每100g猕猴桃的維生素C含量高達300毫克。此外，猕猴桃還含有豐富的果酸。維生素C和果酸都是能抑制黑色素沉積，能夠消除或淡化色斑的物質。因此吃猕猴桃可以起到祛斑、排毒、養顔及抗衰老的功效。長斑的人記得常吃猕猴桃。
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