腦子裡莫名出現負面想法怎麼辦?對于自己不受控制冒出來的不好的想法充滿了困惑，很多人對于這個現象會在強迫性思維、強制性思維和人格分裂中左右徘徊，接下來我們就來聊聊關于腦子裡莫名出現負面想法怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

腦子裡莫名出現負面想法怎麼辦

對于自己不受控制冒出來的不好的想法充滿了困惑，很多人對于這個現象會在強迫性思維、強制性思維和人格分裂中左右徘徊。

如果是非專業人士的确很難分清這其中的區别。這裡想給大家分享以下幾點：

首先，【強迫思維】、【強制性思維】、【人格分裂】都有嚴格的精神病學診斷标準，不可自行對号入座，需去專業精神科醫院或者三甲醫院的精神科就診排查

權威可靠的診斷

①不僅除了症狀表現的描述；還包括

②你持續的時間長短

③對生活、工作的影響程度。

這一切都需要你去專業機構就診後排查确認情況。

以下學術名詞的解釋均來自百度百科，僅供你了解其一般區别。

1.強迫思維

強迫性思維（obsessional thinking）：又稱強迫觀念（obsessive idea），是指患者腦海中反複多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。患者完全能夠意識到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但對這種思想并不能自由地加以幹涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。

2.強制性思維

強制性思維（forced thinking）,又稱思維雲集（pressure of thought）,指患者頭腦中出現大量不屬于自己的思維，這些思維不受患者意願的支配，強制性地在大腦中湧現，好像在神奇的外力作用下别人思想在自己腦中運行。内容雜亂無序。有時甚至是患者所厭惡的。這些異已的思想有時在患者自主思維過程中闖入或在大腦休息時出現，稱為思維插入。有時大量的思想或觀念一個接一個或幾個概念同時擠入腦海中，稱為思維雲集。本症多突然出現，持續時間短暫，有時轉瞬即逝。治療宜針對原發疾病，以系統的藥物治療和必要的心理治療為主。

3.人格分裂

多重人格，學術上叫分離性身份障礙（dissociative identitydisorder），又稱為多重人格障礙等，表現為身份的瓦解，出現兩個或更多的相互獨立的人格狀态（分離性身份），伴明顯的自我感及主體感（sense of agency）的中斷。每種人格狀态均有其獨特的體驗、知覺、構想的模式，以及與自我、身體、環境相關的模式。至少有兩種獨立的人格反複地取得個體的意識及與他人、環境的交流功能的執行控制權，包括日常生活具體方面的表現（如育兒、工作），或對特定情境的反應（如被視為威脅的情境）。

其次，強迫性思維對人産生的影響并非其強迫性思維本身，而是對強迫性思維的想法帶來的

每個人都或多或少的會有一些重複性的想法冒出來，或者在一些可能有危險性的處境下，産生自我迫害的念頭：比如出門的時候會反複檢查門鎖的關閉；或者站在高樓就忍不住想自己往下跳了怎麼辦。

這些念頭是非常普遍而常見的。但是大多數人對此都能夠知道這是為了謹慎考慮或者意識到這隻是想法，并不會成為現實。

但擁有強迫性思維的人會不斷地反刍這些想法，擔心這些想法真的成為現實，繼而發展出回避的行為或者重複多次的行為，導緻嚴重影響到了日常的生活與工作。

因此，對于“想法的想法”才是困擾的來源。

最後，無論是病理性的強迫性思維、強制性思維還是人格分裂都不是可以通過自助就能夠控制的，務必需要專業人士的介入

除了開篇提到的去精神科醫院就診外，可能會将心理治療和藥物治療相結合。此外，如果有條件，輔以心理咨詢，可以幫助題主更好地應對這些想法帶來的影響。

不論是強迫性思維、強制性思維還是你擔憂的人格分裂，其精神心理學界都有一定的研究，尤其是第一種情況已經發展出一些比較有效的治療方法。及早接受專業的幫助，可以支持題主盡快走出困境。

以上，祝好。