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剛生完孩子吃什麼好

更新时间：2025-08-06 14:26:13

　　1、剛生完孩子的産婦體質比較虛弱，需要盡量清淡飲食，可以吃稀質的流食或者半流食。

　　2、在生完寶寶的前2-3天最好喝小米粥，或者大米粥、藕粉、面片、豆漿之類，一個星期以後可以适量吃油膩食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯，能夠促進乳汁分泌，起到增強營養的作用。

　　3、在這期間盡量卧床休息，少運動，如果出現便秘的症狀，可以适量吃清淡的蔬菜，比如小白菜或者纖維素比較多的芹菜，能夠促進胃腸蠕動，緩解便秘的現象。

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