簡單地說，就是給自己留份尊嚴。

在得知分手的那一刻，雙方能保持适當理智和基本自控，共同維護住彼此心中，對這段關系的僅存好感。

裁判宣判遊戲結束的一刻，無論過程好或壞、結果輸與赢，作為玩家的你，能大大方方地跟對方握手言和。這在觀衆眼中，就足夠體面。

哪怕做不到，但起碼不要用錯誤的方式、偏激的執念和個人私欲，做出種種被情緒操控後，帶給對方麻煩，帶給自己折磨，但對感情毫無幫助的事情，也算是一種體面。

但是，分手本身是難以接受的，你越愛一個人，越難接受分手後帶來的情緒吞噬。

這就注定，絕大多數人，無法在分手後做到真正的體面。

于是，我們見到的、經曆的、熟悉的那些不體面的分手方式，反而成為常态。

最不體面的分手方式，莫過于：

1、明知感情不在，卻仍死纏爛打

當你明知對方不再愛你，盡管很難接受，仍有執念，最好的辦法也是暫時撤離。

越是死纏爛打，越會加深對方心中對你的不良印象，更遑論因此挽回他對你的好感。

很多時候，人在分手上頭的一刻，實際上隻顧自己的情緒發洩，所有看似深情的行為，本質都隻是讓自己的負面情緒有一個宣洩出口。

失去尊嚴地挽回，自我感動式付出，一腔孤勇去熱臉貼冷屁股，在苦情劇裡難以自拔，這叫掉價，這叫不體面。

2、向雙方共同好友過度訴苦，散播謠言，以受害者自居

“分手見人品”，這是衆所周知的規律。

但有些人分了手，會将自己的愛而不得轉化為毀滅傾向，得不到，就毀掉。

由愛生恨，昭告天下自己的委屈，并将對方打造成一個十惡不赦的渣人，全然忘卻過往中的美好回憶。

分手了，心中有委屈，都是可以理解的。但以此作為報複，用“恨”來化解自己心中的執念，的确不算是很體面。

3、用偏激行為作為威脅，達到自己的目的

如果關系真的走到無法進行的那一步，此後所有的拖延和挽留，都很容易給自己“不體面”的機會。

好說好商量時，得不到自己想要的結果，于是你破罐子破摔，氣急敗壞，情緒上頭，開始暴露自己惱羞成怒的一面，用偏激行為作為威脅，将對方置于無法拒絕的位置。

要麼一哭二鬧三上吊，要麼道德綁架強制執行，要麼賣慘自殘，讓對方無從選擇。

這些行為，本質都是用自己的尊嚴換來的，這不叫勇敢，這叫瘋魔。

4、狠話說盡，把人傷透，抹掉過去的所有美好

隻要彼此真心相愛過，即便分手了，還是祝福對方能過得好。

曾經的美好即使不能延續，但也會牢記在心，因為真實存在過——沒必要因為分手，就将曾經所有真心相待的瞬間全部抹殺。

你足夠了解他，所以更能傷到他。

當兩個人因為種種原因無法繼續，如果做不到彼此祝福，那就各報遺憾，轉身離開，也不失為一種體面。

但你卻将原本因為“愛”而累積的了解，轉身變成把把精準刺向對方的刀子，這就不應該了。

與之相反的，有些人的情感成熟度高，自我意識清晰，凡事容易看開，也明白“體面的分手”，其實不是給對方面子，而是給自己面子。

那麼，他們就會尋找一種更加體面的分手方式。比如：

1、深情也好，争執也罷，都會保留尊嚴

真走到了分手那一步，誰都難免暴露難堪。

時而覺得委屈，時而覺得憤怒，時而想永生不見，時而又想卷土重來。

但情感成熟的人，能在這些過程中，保留自己的尊嚴。不會讓忽上忽下的情緒，完全操控自己的行為言語，不會失态，不會做出日後自己想起，就想扇自己兩個嘴巴的事情。

不容易被負面情緒完全吞噬，哪怕有這樣一刻，也能自己躲起來消化複盤，用以成長；

展現給外人的，永遠是理智尚存、足夠冷靜的自己。

2、輸得起，格局夠大，想得夠開，哪怕達不到，也裝得出來

分手，在很多人眼中，無異于失敗。

覺得自己付出了，卻沒回報，期待過高，但全盤皆輸，滿身怨氣，執念過深。将對方妖魔化，将自己的受害者化。

但對于對方而言，隻要真心愛過，分手同樣是傷害，難過不會比你少。

體面的分手者，仍能保留一份客觀和共情：雖然我輸了，但我也承認過程中你的付出，也承認彼此相愛過、努力過，也承認走到今天的結果，不是你一個人導緻的。

很多人可能當時做不到，但會聰明地“裝出來”，哪怕隻是客套話，但這話可能會在對方心中回憶一輩子。

但反之，分手結局已定，你開始一哭二鬧，狼狽盡顯，非但改不掉結局，隻能磨損掉對方心中對你僅存的好感，這波不劃算。

3、不會過度執着于曾經的雞毛蒜皮，比起過往，更看重自己的未來

我說過，所謂體面，不是給對方體面，而是給自己體面。

給自己體面的方式有很多，可以從情緒入手，從語言入手，從行為入手，但最能給對方沖擊力的，還是從心态入手。

誰最先抽離出這段感情，誰最容易看上去更加體面。

如果做不到過往不究，起碼别深陷其中，别讓怨氣纏身，别讓過去成為阻礙你的絆腳石。

你的目光要放向未來，感情隻是你成長的經曆，無法決定你的人生的高度，更不能因此判斷你的個人價值。

你要有這種心态，基本做不出什麼不體面的事。

我是深刻，國家二級心理咨詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲，已婚已育，願意分享我的态度。

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