有的人明明剛吃完飯，也沒有饑餓感，卻總想吃點東西，尤其是15：00~18：00，身體中血糖降低，人們變得異常慵懶，其實特别喜歡吃高糖分食物，如奶酪餅幹、巧克力或冰激淩等，但短時間内食量突然增多，需警惕疾病來臨。

食欲突然大增是怎麼回事？

1、甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進簡稱甲亢，患者體内甲狀腺素分泌增多，加快蛋白質、糖分以及糖類分解代謝，對熱能消耗也增多，從而引起代謝亢進，如體重降低、吃得多、身體易出汗以及胸悶心悸等。另外，各個器官系統也會出現明顯的興奮症狀，如晚上失眠多夢，脾氣變得異常暴躁，手不由自主的顫抖，頭痛，眼球突出，血壓也會升高，也有部分患者伴有甲狀腺腫大。

2、糖尿病

糖尿病屬于糖代謝紊亂性疾病，體内葡萄糖從尿液排出體外，糖不能充分被身體所吸收利用，從而刺激大腦進食中樞，使得人們常常感覺到饑餓。糖尿病的典型症狀是多食多尿、體重降低以及口渴。

3、神經性多食症

神經性多食症患者根本沒有器質性的病變，常常感覺到饑餓，不管吃多少都感覺不到飽腹。還有患有肥胖型生殖無能症、鈎蟲病以及胰島B細胞癌時會引起食欲亢進。

4、胃泌素瘤

胃泌素瘤很少見，這是神經内分泌性腫瘤，早期腫瘤細胞生長比較活躍，會刺激胃部激素以及胃酸分泌，從而提高人們食欲。

5、皮質醇增多症

皮質醇綜合症患者食欲變得異常亢進且伴有身體肥胖，胸部和腹部堆積太多脂肪，但四肢不胖，反而會出現消瘦。

如何有效控制食量？

1、選擇合适的食物

平時需控制好食欲，遠離高脂肪和高熱量食物，推薦低脂肪高蛋白質的魚蝦、牛肉以及雞肉、瘦紅肉等，能延長飽腹感。

2、吃飯時要專心緻志

每個人都有對飽腹的感受力，但對不同級别飽的感受，隻有專心緻志吃飯時才能感受到。若一邊說話一邊吃飯或一邊玩手機等，很難以感受到飽感，反而不由自主的攝入太多熱量。

3、改變吃飯的順序

隻要胃腸道健康，不妨先吃清爽新鮮水果，再喝開胃湯，然後吃密度大的蔬菜類，最後才吃主食，這樣能減少對熱量攝入。

4、吃飯時細嚼慢咽

大約需二十分鐘左右大腦神經才會接受到飽腹信号，若吃飯時狼吞虎咽，大腦根本來不及提示已經吃飽了，結果導緻能量攝入超标。因此需放慢吃飯速度，每口飯至少咀嚼20~30下。

溫馨提示

若短時間内食欲突然大增需引起警惕，去醫院做全面檢查，看看到底是什麼原因引起的。平時要多喝水，多喝水能填充腸胃，控制饑餓素分泌，從而有效減輕饑餓感。多喝水能促進血液循環代謝，每半個小時喝200~250毫升，這樣能降低進食欲望。感覺到饑餓時，可以吃一根黃瓜或一個西紅柿，熱量低且有利于減肥。

來源：齊魯晚報