1、懷孕可以喝淡茶水，但是空腹的時候不可以飲用，可以選擇吃完飯後一個小時以後再喝一杯淡淡的茶水，不僅可以滿足我們身體的需求，也可以幫助鐵的吸收。
2、不要飲用濃茶。如果孕期的媽媽飲用太多濃茶，可能就會出現妊娠貧血的情況，胎兒還有可能出現先天性缺鐵性貧血的症狀。長時間的飲用濃茶，心跳就會跳動加速，尿量也會增多，血液循環當然也會增快，孕婦的心髒和腎髒的負擔就會加重。
3、不要飲用紅茶。紅茶浸出液裡面鋅的含量比較少，濃濃的紅茶裡面，咖啡因還有讓神經興奮的作用，飲茶太多可能會讓胎兒的胎動增加，對胎兒的生長發育會有影響。
4、茶葉的選擇方面。綠茶和花茶是可以進行考慮的，最好選擇純天然和加工少的茶葉。綠茶裡面鋅量是非常的豐富的，鋅元素有利于促進寶寶的生長發育。
5、涼性的花茶要少喝。比如菊花茶，菊花是寒性的，沒有任何副作用，懷孕的媽媽在飲用菊花茶的時候，要注意飲用的計量，泡的清淡是最好的。
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