1、核桃和芝麻。中醫認為，核桃和芝麻有“補五髒，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用。現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特别是不飽和脂肪酸含量很高。
2、因此，高三學生常吃核桃和芝麻可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。核桃中含有大量的維生素，在緩解高三學生因學習壓力過大造成的神經衰弱、失眠症方面具有良好效果;同時，還可以松弛腦神經的緊張狀态，消除大腦疲勞。
高考吃什麼補腦
更新时间：2025-12-23 09:16:38
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