提問，世界上最惬意的事情是啥？

回答，藤老樹昏鴉,空調wifi西瓜,葛優同款沙發,

夕陽西下,我就往那一趴。

如果人有尾巴，是不是無聊的時候

也能像這隻小貓一樣搖搖尾巴解悶？

其實，人是有尾巴的

咳咳，放錯圖片了

應該是這張

（人體胚胎，明顯可以看到尾巴）

不過在胎兒成長的過程中控制生尾的基因關閉了,因此胎兒的尾巴停止生長。

随着人類進化的發展，大腦越越發達，動作越越靈活，尾巴失去了原有的功能，反而會阻礙人類的運動，慢慢地，尾巴退化了。不過尾骨卻還存在人的體内。并且在人體扮演着重要的角色。

尾骨

尾骨(coccyx)略呈三角形，由3～5節尾椎愈合而成，一般在30～40歲才融合完成，底向上伸的尾骨角是第1尾椎的上關節突，它與骶角相關節，在尾骨角外側，每側有一對向外平伸的尖突，它們是尾椎的橫突。第2尾椎的橫突甚小。第3、4尾椎退化成結節狀小骨塊。

表面上，尾骨确實很不起眼，但是一旦損傷，一定會影響健康。比如：引起内髒功能紊亂，出現頭暈目眩，心煩胸悶，下腰部酸痛等症狀。此外，尾骨還是保護脊柱不可缺少的部分。

衆所周知，脊柱連接了人的軀幹骨，最上端通過顱骨與大腦相連。假設沒有尾骨，那麼當人摔跤時，如果屁股先着地，振動就會直接傳導至大腦，對腦部造成傷害。

尾骨與脊柱底部的骶椎有一段距離，正是這段空隙起了緩沖作用，保護着脊椎的下端不直接碰觸地面。再者，尾骨對某些支撐人體内髒的骨盆肌起着固定作用，因而對盆腔器官起到保護作用。我們平時應保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫。同時多運動，減少尾骨受傷的機會。”

尾骨痛

尾骨是由三到五塊小骨所融合成的，再由韌帶與退化的椎間盤與骶椎相連接，所以薦椎與尾骨之間是有些許的活動角度的，一旦因外傷或過度的活動超過正常的角度，就會拉傷這些韌帶而導緻尾骨痛了。

韌帶勞損

比如臀部被踢傷、摔傷或扭傷，都會造成骶骨韌帶受損，還有長期的坐姿不良、或者久坐和不良的排便習慣、便秘都可導緻骶骨韌帶損傷。

骶骨、肌肉勞損

還有就是骨折和脫位都會造成骶骨的肌肉強烈牽拉的結果，比如從高處墜地摔傷或者摩托車劇烈颠傷等，都會出現坐着時尾骨疼痛。

恥骨尾骨肌、髂骨尾骨肌、尾骨肌一端都附着在尾骨上，當尾骨位置發生變化時，這些肌肉也會發生相應變長或變短的變化，同時因為這些肌肉中有尿道、陰道、肛門這三個孔，所以當它們變化時就會影響到排便、排尿和性功能。這也就是為什麼患者用力排便時會出現疼痛。

骨盆

尾骨與骶骨，左右兩髋骨連接組成人體的骨盆，而骨盆前傾，和尾骨有着密不可分的關系。

骨盆前傾時骨盆的垂直軸線向前傾斜，同時伴有腰椎前凸加大的一種症狀，然後出現臀部後凸腹部前凸的一種畸形外觀，造成骨盆前傾的原因很多，常見的是腹部及腰背肌，力量的不平衡，如果腰背肌肌肉緊張，腹部力量不足，就可以使骨盆無法保持中立位置形成骨盆前傾。

還有一個因素是妊娠懷孕，随着孕周的逐漸增大，腹部的體積和重量也在增大，腰椎所承受的壓力進一步增大，骨盆會出現嚴重的前傾現象。

骨盆前傾的危害

破壞身材曲線

人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形，會引起内髒下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。

便秘、痛經、經期不适等

骨盆具有保護内髒及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔内的髒器及生殖器官。

肩頸酸脹、腰背痛

閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過後背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。

慢性疲勞、體寒

由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通，身體會處于發冷的狀态、畏寒的情況就會更加惡化。

尾骨訓練

尾骨訓練不僅對于尾骨的損傷有着較好的恢複作用，并且卷尾骨是瑜伽動作中最常見的應對骨盆前傾的動作，推薦一套動作訓練尾骨及周邊肌肉并且改善骨盆前傾的狀态。

一、 鍛煉右側内收肌

1. 右側卧，右腿伸直，左腿屈曲在前；右手抱頭，左臂屈曲在前，右腿大腿内側發力擡起右腿，全程收腹，保持骨盆不發生旋轉，下落時右腿不要着地。發力擡腿時呼氣，下落時吸氣動作感覺，使得右側大腿内側有收縮感。

二、加強臀部肌肉，如臀橋

平躺在瑜伽墊上，屈膝雙腳分開與肩同寬，膝蓋始終朝向腳尖反向，雙手放在身體兩側，腹部收緊，臀部夾緊發力向上頂起，使身體的肩、髋、膝成一條直線。呼氣發力吸氣下降。

三、平闆支撐

俯卧在瑜伽墊上，雙肘彎曲與肩同寬支撐在地面上，保持肩、肘垂直于地面。雙腳踩地，臀部夾緊，腹部收緊腰背挺直，發力使身體離開地面。保持髋關節的穩定，使頭、肩、髋、踝保持在同一條直線上。

四、拉伸髂腰肌

單膝跪地成弓步，腰背挺直腹部收緊，上半身直立不要前傾，前側的腿保持大腿和小腿之間屈膝成90度，膝蓋不要超過腳尖，後側的腿盡量向後拉，将重心放在前腿上，感受髂腰肌的拉伸。

五、盆底肌運動

收縮骨盆底，如同執行強化肌力運動般，然後允許骨盆底完全自主的釋放和放松，收縮盆底肌可以向想象成電梯上升，放松盆底肌可以想象成電梯下降到地下室。

來源：脊椎健康聯盟

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