1、菠菜+胡蘿蔔：每天吃一定量的菠菜和胡蘿蔔，可明顯降低中風危險。這主要得益于β胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，防止膽固醇在血管壁上積結，保持腦血管暢通，從而防止中風。
2、葉酸+硒酵母：葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動物肝腎等，都是葉酸和硒元素的“富礦”，不妨多吃。
3、谷物+蔬菜+紅葡萄酒：喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并适量飲用紅葡萄酒的人，其腸癌發生的可能性明顯降低。因為紅葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的幾率。
如何選擇讓中年人長壽的食物
更新时间：2025-07-11 23:42:45
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
推荐阅读
核桃仁拌木耳如何做
1、食材：木耳100克、核桃仁100克、鹽5克、糖5克、雞精10克、生抽10克、蔥10克、小米辣10...
2025-07-11
家常曬柿子餅的做法
1、選擇果大，含水量适中，無病蟲害的柿子，洗淨擦幹。把皮刮去，放在太陽底下曬10至12天，柿子半幹時...
2025-07-11
藜麥一般煮多長時間
1、藜麥一般煮10到15分鐘。2、藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有...
2025-07-11
胡蘿蔔怎麼炒好吃
1、胡蘿蔔去頭、去尾、洗淨，切成薄片;2、豆腐幹切成片;3、洗淨炒鍋置旺火上燒熱，倒入植物油，待鍋中...
2025-07-11
爆醬荔枝做法圖解
1、材料：荔枝，馬蘇裡拉奶酪、澱粉、雞蛋、面包糠、甜辣醬。2、荔枝去核，把馬蘇裡拉芝士切成小塊填滿荔...
2025-07-11
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
