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如何選擇讓中年人長壽的食物
如何選擇讓中年人長壽的食物
更新时间:2024-03-01 11:28:44

  1、菠菜+胡蘿蔔:每天吃一定量的菠菜和胡蘿蔔,可明顯降低中風危險。這主要得益于β胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,防止膽固醇在血管壁上積結,保持腦血管暢通,從而防止中風。

  2、葉酸+硒酵母:葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動物肝腎等,都是葉酸和硒元素的“富礦”,不妨多吃。

  3、谷物+蔬菜+紅葡萄酒:喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并适量飲用紅葡萄酒的人,其腸癌發生的可能性明顯降低。因為紅葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助于降低患癌的幾率。

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