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每天中午都犯困怎麼辦

更新时间：2025-12-03 20:59:15

　　1、每天中午都犯困，是因為大腦一上午很疲勞，身體也很疲倦，就會出現腦乏氧、犯困。

　　2、如果條件允許，那就小睡一會兒，一般20—30分鐘的有效睡眠，就可以緩解大腦的疲勞、身體的疲勞；睡醒以後精力更加的充沛，大腦的思維活動也更加的靈活，對于下午的工作還有生活都有好處。

　　3、如果說每天中午沒有辦法進行睡眠，可以在雙側的太陽穴附近塗上風油精，或者是外出呼吸一些新鮮的空氣，對于緩解困倦都是有好處的。

　　4、平時可以吃一些健脾化濕的藥物，比如：參苓白術散，還有用生薏米仁來煮粥都可以健脾利濕，讓中午不犯困。

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