1、簡單減肥晚餐:主食:饅頭或米飯50克，蔬菜類:涼拌芹菜50克，水煮生菜100克，水煮蝦肉50~100克。此餐提供熱量400kcal左右。
2、具體減肥與否，不是一頓晚餐可以決定的，與總攝入量和總消耗量相關。早餐、中餐攝入量超标，有沒有額外的活動消耗，即使不吃晚餐，也不會減肥。所以，想減肥一定要注重全天的攝入量和活動消耗量。
減肥晚餐食譜
更新时间：2025-06-30 12:21:29
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