杠鈴正握腕彎舉圖解-tft每日頭條

在健身的時候，大多數人都在關注胸肌、背闊肌、腿部和大臂的訓練方法，想着如何才能快速練出理想的身材。對于那些偏冷門的肌群以及沒有人留意的部位，基本處于“放養”狀态。但是每當到了施展拳腳的時候，卻發現自己并沒有想象中那麼厲害。這背後很可能就是因為忽略了前臂的訓練。

前臂的強壯與否，将會很大程度上影響一個人在實戰當中的發揮。如果一個人從不訓練前臂，認為前臂隻需附帶訓練就夠用了，那麼下邊這群力量舉大佬們的聚會，很可能改變你對要不要練前臂的看法。

杠鈴正握腕彎舉圖解（看看這三位力量舉猛男的握力比拼）1

拉裡和魔山

近期，一群玩力量舉的肌肉猛男們進行了一次握力比拼，并且在場的都是一些很有實力的選手。例如，曾經獲得過力量舉冠軍的魔山，他曾在2018年創下了1142kg的三大項總成績，并打破472kg的阿諾德硬拉記錄。另一位是拉裡。别看拉裡的身材屬于健美類型，他可是一直都在接受力量舉的訓練，276kg的卧推重量甚至超過了魔山。如果聯想到拉裡一百三十多公斤的體重和魔山重達兩百公斤的體重，拉裡真的算是一個力量怪物了。

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第一次挑戰

這次聚會是在居吉的健身房裡。首選，他們找來了一個能夠測試握力的器材，需要單手捏住鐵塊把整個器材提起來才算成功。在場的肌肉男很多，但我們還是主要看魔山，拉裡和居吉三位的表現情況。他們用于挑戰的重量由12.5kg開始，逐漸增加到了42.5kg。此時，居吉隻能将器材短暫提起便滑落，這很可能就是居吉的極限了。随後，重量來到了52.5kg。拉裡能将這一重量提起瞬間便滑落，而魔山沒能将器材提離地面。這次，拉裡勝。

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