1、有氧運動：在較低強度的運動中，運動的耗氧量低于人體所攝入的氧，這類運動叫有氧運動。如散步、慢跑、打太極拳等。
2、即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀态。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度的運動。
3、有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體内多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀态。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。
有氧運動是什麼意思
更新时间：2025-11-08 07:58:21
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