1、燕麥：之前一種說燕麥可以減肥，可是小美也沒有真正的嘗試過，最近買了一些燕麥片帶回家了，發現這種東西很好吃的啊。不過我一般都是和大米或者小米粥一起熬制成粥，喝起來口味很好，沒想到這麼好吃的東西也是可以刮油減肥的，并且燕麥片本身就不含有熱量啊。
2、杏仁：很多人看到杏仁可以刮油估計都不相信，不過杏仁對于減小肚子有很好的療效啊，并且杏仁還有助于降血壓呢。不要再認為杏仁可以增肥，其實杏仁是刮油高手呢，不過每天少量，而且要堅持食用才會有效果的。
3、玉米：20年前的時候北方人都是以玉米為主食的，那時候玉米和紅薯被譽為長壽主食，并且玉米還可以刮油。經常吃玉米的人肯定比不吃玉米身體要健康，肚子上和腿上的贅肉也要少。夏天和秋天的時候女孩子多在街邊買點玉米回家自己煮吧。
4、土豆：土豆可以減肥一直都被女孩子當做減肥的法寶，不過土豆減肥也是講究方式方法的，幹鍋土豆不僅不可以減肥還可以增肥呢，就是因為土豆在制作過程中加了大量的食用油。土豆最好的減肥方法就是涼拌土豆絲了，這種堿性食物能夠大大增加飽腹感，并且對身體和睡眠大有好處。
5、菌菇：菌菇雖然有些人不喜歡吃，可是菌菇是減肥的人最喜歡的一類食材了，菌菇營養高、熱量低，最好的減肥吃法就是煲菌菇湯了，這樣菌菇的營養價值能發揮到最大，并且還不含有任何的脂肪。能最好的幫助你減肥瘦身，此外還可以美容呢。
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