1、白蘿蔔含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2、食用蔬菜後不能曬太陽，因為很多蔬菜在含有含有光敏性物質，過量地食用這些蔬菜之後再曬太陽，容易出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症。如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒苋、無花果、羊蹄根等。
3、芹菜、香菜等這類“感光”蔬菜，讓愛長斑的皮膚更易出現色素沉澱。
4、胡羅蔔、黑木耳、仙人掌&蘆荟的果肉、橄榄汁、 卷心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品，能抑制黑色素生成。
5、猕猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
