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面對挫折自我調節方法
面對挫折自我調節方法
更新时间:2025-07-02 18:17:57

  1、三思而後行。你自覺前面困難重重,如履薄冰,得冒未知之險,那麼,應該思前想後推敲種種可能性。畢竟,你還有你的才能、朋友,大可另謀出路。因此,即使發生了最壞的情況,你也不至于不知所措,而且很快就能捱過去,撥開雲霧,青天就在眼前。

  2、建立起自信。投向另一段戀情或開展新工作前,好好重新認識自己、努力重拾自信、重建自尊。不妨細數自己的優點與才能,借此鞭策自己昂首向前,披荊斬棘。

  3、要知己知彼。不要妄想自己有能力改變别人。要别人改變除非人家出于自願,不然别人就不會為你而改的。因此,若明知是一場必輸的仗,又何必枉費心機呢?

  4、學會寬恕自我。把自己與最沒指望的那些人相比,你就會活得悠然自得。對自己好一點!學習寬恕那些“有眼無珠”的人。他們體會不到你的好處,隻是因為他們對“好”的标準不一樣而已。不必為此而怨恨難過。

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