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長期飲用枸杞真的有用嗎?人到中年就應該多喝?
長期飲用枸杞真的有用嗎?人到中年就應該多喝?
更新时间:2025-08-06 13:16:12

  曾經一首歌火遍大街小巷,其中一句歌詞是保溫杯裡泡枸杞。枸杞子是藥食兩用食材,營養價值提高,其中含有枸杞多糖、甜菜堿和枸杞色素等,能提高免疫力,對抗衰老和腫瘤,消除對身體有害自由基,同時也能保肝護肝,改善生殖功能,那長期飲用枸杞的人真的有用嗎,不妨來了解一下其功能,看看你适不适合。

  長期飲用枸杞的人,真的有用嗎?

  1、對抗脂肪肝

  輕度脂肪肝患者可以适當喝枸杞水,能抑制脂肪在肝細胞中沉積,利于肝細胞修複和再生,促進肝細胞新生。同時也能防止四氯化碳導緻的肝功能紊亂,降低轉氨酶和膽堿酯酶水平。枸杞子之所以能改善脂質代謝和對抗脂肪肝,主要得益于其中的甜菜堿。

  2、滋補肝髒和腎髒

  枸杞子性味甘平,可達到養血補血和滋補肝腎效果,而且也能明目益精,增強抵抗力和免疫力。枸杞子能有效對抗疲勞,輔助降低血壓,同時也能保護肝髒,軟化血管和維持血糖穩定。此外适當喝枸杞水能降低血液中甘油三酯和膽固醇含量,有效預防糖尿病以及高脂肪血症,輔助治療慢性腎衰竭。

  3、美容養顔

  枸杞可達到美容養顔效果,提高皮膚吸收氧氣功能。其中含有大量枸杞多糖、硒元素以及黃酮類物質,同時也含有适量維生素E以及類胡蘿蔔素,具有抗氧化效果,能對抗自由基,保護器官,防止受到自由基損傷,從而延緩衰老,提高生活質量。

  4、提高免疫力

  枸杞子中含有豐富胡蘿蔔素以及氨基酸,還有維生素A,以上營養物質對身體有益,可提高抵抗力,增強免疫活性。

  5、預防動脈粥樣硬化和癌症

  枸杞中含有枸杞色素,這是重要的生理活性成分,其中包括葉黃素和胡蘿蔔素,不僅僅提高免疫功能,而且也能預防動脈粥樣硬化,降低患上癌症風險。含有的胡蘿蔔素屬于抗氧化物質,也是維生素A的合成前體。

  人到中年就應該多喝?

  适當喝枸杞水确實能給身體帶來一定的好處,但并不代表着喝的越多越好,同時也要掌握枸杞子的适應症和禁忌症。陰虛體質的中年人盡量少吃,以免加重陰虛症狀,導緻上火。枸杞子适合身體虛弱且抵抗力差的中老年人,不過需把握好量,若過量吃可能會引起上火、流鼻血或眼睛紅腫。另外枸杞子溫熱效果強,心情急躁、高血壓、感冒發燒腹瀉、身體有炎症的人不能吃枸杞子。

  溫馨提示

  枸杞子屬于很好的滋補食材,可達到滋陰潤肺和清肝明目效果,可以泡水喝,也可以加入粥中,但凡事都有度,每天泡水的枸杞量不能超過20粒。泡枸杞的水溫在37℃左右即可,不能超過65℃,以免降低其營養價值。另外糖尿病以及高血壓患者需根據自身情況适量适時食用,過敏人群不能攝入。

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