紅豆薏米粥的主要功效就是祛濕，是祛濕健脾的佳品，另外實踐證明，紅豆薏米粥還具有良好的減肥功效，想減肥的朋友趕緊來學習吧！
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分還可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。
薏米解毒瘦身又養顔
薏米又稱薏仁米、苡米，曾被譽為“世界禾本植物之王”，其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，故具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米快速減肥做法一、
材料：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
做法步驟：
1、将薏米仁與紅豆洗淨提前泡發（約十二個小時），紅棗和龍眼肉洗淨備用。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
4、轉中小火慢炖，至紅豆微開花熟軟即可食用。
（圖片ID：27866688，快速減肥）
讓你快速減肥的食物療法
紅豆薏米快速減肥做法二、
材料：紅豆、薏米、年糕、冰糖
做法步驟：
1、準備以上食材和調料。
2、将離火續煮鍋裡的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、燒開後，提起離火續煮鍋的内鍋放入續煮鍋的外鍋。
4、放入外鍋後，繼續煮并持續沸騰30分鐘，最後蓋好外鍋蓋即可。
注：一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾的，除了煮粥喝外還可以做成芡實薏仁茶，閑暇之餘來一杯更利于祛濕美白、健脾。
溫馨提示：
薏米紅豆除了消腫祛濕之外，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效。經常吃肯定對女生很好。
平時除了多吃薏米紅豆減肥外，想減肥的朋友最好不要忘記運動哦！
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