經常吃山藥對身體有什麼好處？這6大健康好處送給你-tft每日頭條

　　山藥是我們生活中比較常見的一種食材，很多人都知道它的營養價值比較高，經常吃山藥對身體來講是有極大的好處，而雖說很多人知道吃山藥對身體有好處，但具體有什麼好處卻不了解，其實山藥對身體有着幾個明顯的作用。

　　經常吃山藥對身體有什麼好處？

　　一、健脾益胃

　　山藥中含有豐富的澱粉能被消化吸收，而且山藥中所含的這些澱粉酶能夠幫助調理脾胃，不管是脾虛還是胃陰虛都能調理，在臨床上山藥經常被中藥用來治療脾胃虛弱，身體疲勞等症狀。

　　二、預防心腦血管疾病

　　很多人應該都知道山藥中有一種特殊的粘液，這種粘液中所含的蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，能防止脂肪在血管壁上沉澱，進而起到保護血管的彈性，也就能降低心腦血管疾病的發生。

　　三、保護視力

　　大多數人在平時會用眼過度讓眼睛受到影響發生問題，而經常吃山藥能起到保護視力的效果，因為山藥中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在進入身體後可以轉化為大量的維生素a，維生素a是一種能夠保護視力，保護眼睛的營養元素，身體這種物質足夠時眼睛就不容易發生問題。

　　四、提高身體免疫力

　　山藥中除了含有蛋白質，還含有18種氨基酸以及多大量的抗物質，經常吃山藥能讓身體補充足夠的營養物質來提高免疫力，對于一些免疫力比較弱的人經常吃山藥可以增強體質，讓身體不容易生病。

　　五、幫助減肥山藥

　　除了是一種營養價值比較高的食物外，它裡面還含有大量的纖維素能提高身體，飽腹感幫助控制食欲，對于一些想要減肥的人來将山藥當做主食不僅能飽腹，還能避免攝取過多其他高熱量食物，可以起到有效減肥的效果。

　　六、美容護膚

　　山藥中所含的維生素和蛋白質都是比較高的，而除了這些外，它裡面還含有一種薯蓣皂，這種物質在進入身體後可以促進女性荷爾蒙生成，幫助提高女性身體的新陳代謝，從而讓皮膚更加有光澤。

　　總的來講，經常吃山藥對身體有極大的好處，尤其是以上這幾點是最明顯的，隻是要知道山藥中含有一種粘液，在去皮的時候容易附着在人手上，讓手部皮膚發生瘙癢，所以在清洗山藥時可以佩戴手套去皮。