過度加工食品對身體有什麼影響什麼是過度加工食品-tft每日頭條

　　過度加工食品，人們當時吃了肯定會覺得特别好吃，但是過後肯定會覺得不好玩消化，而且也會導緻肥胖，大家還是盡量少吃。那麼過度加工食品對身體有什麼影響？什麼是過度加工食品？下面小編帶來介紹。

　　過度加工食品對身體有什麼影響

　　一些流行病學研究表明，食用過度加工食品可導緻肥胖。來自瑞典、美國、巴西、墨西哥和歐洲的研究表明，過度加工食品的消費與肥胖和其他非傳染性疾病有關。《英國醫學雜志》兩份研究發現，經常攝入加工面包、汽水(包括低糖汽水)、含糖谷物、脫水蔬菜湯、肉類衍生物或香腸等過度加工食品的人群罹患心血管疾病、癌症和過早死亡的風險會增加。

　　對身體造成的影響除肥胖高血壓外，還有可能會加重死亡。據西班牙的一項研究表明，在平均10.4年的随訪期間，如果每天每多吃一份過度加工食品，全因死亡風險會增加18%。

　　而之所以會這樣的根本原因是在食品加工的過程中，裡面的各種添加劑在不同程度對身體造成了影響。

　　什麼是過度加工食品

　　未加工的食物或最低程度加工的食物：如水果、蔬菜、堅果、肉類、魚、雞蛋和牛奶。

　　經過加工的烹饪原料：如油、黃油、奶油、糖、鹽。

　　加工食品：是指除初級農産品外，經過清洗、清潔、碾磨、切割、切碎、加熱以及許多其他幹預措施，使得食品的固有狀态發生改變，可以由兩至三種食材制成。如果脯、腌菜、魚罐頭、奶酪和新鮮面包。

　　過度加工食物(超加工食品)：是指工業化生産，并且添加了至少5種以上配料、添加劑的食物，通常是糖、穩定劑、保鮮劑、防腐劑、色素等，往往是高糖、高脂、高熱量的食品。

　　如：面包餅幹蛋糕等糕點、加糖的早餐谷物、漢堡、方便面、薯片、膨化食品、糖果、能量棒、可樂等甜飲料、風味酸奶、冰激淋、醬汁、鹽腌醬腌煙熏等加工肉魚制品等。

　　除此之外谷物食品也是典型的過度加工食品，将玉米、麥片等進行膨化加工，這樣得到的成品會高油高脂，加上加工過程中的有害物質，十分不利于健康。早餐其實就吃粥或者全麥面包就可以了，沒必要買這種食物。