産後恢複身材最好的方法-tft每日頭條

很多女生在結了婚之後，之所以不想生孩子，不僅僅害怕在有了孩子以後，帶孩子會失去自己的生活，更多的也是因為在懷孕、生産完之後，身材大變樣，從苗條的“小仙女”變成了臃腫的“老阿姨”。都知道身材對于一個女生來說，是很重要的，所以身材的大走樣，也會讓寶媽内心産生自卑心理，從而情緒低落。

産後恢複身材最好的方法（産後如何快速恢複好身材）1

但最近在網上看到的一組，韓國80後媽媽産後帶娃健身的圖片，讓不少寶媽都心生佩服。如果隻單單看着這張圖片，完全看不出來這是一位80後的寶媽，纖細的身材、精緻面容、自信的氣質，讓人怎麼看都覺得是一位沒有結過婚的90後少女。

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而這位寶媽之所以擁有這樣的好身材，看起來年輕有氣質，還是歸于她在産後堅持鍛煉。很多媽媽在産後可能會覺得沒有時間健身，寶寶還比較小，還需要媽媽的照顧，所以健身的事情就一再擱置。但這位寶媽卻是背着自己的寶寶來健身，這樣鍛煉帶娃可謂是兩不誤了。很多網友在看到這位寶媽的身材後，也都紛紛表示羨慕：

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@九月：我酸了，這位寶媽的身材也太好了吧，完全不像是80後，簡直比我這個90後女生還要好，太羞愧了，還是趕緊鍛煉起來吧，向這位寶媽學習。

@陽光：我在生完孩子後整整胖了30斤，看到這位寶媽的身材，真是大寫的羨慕嫉妒恨呀，不過這也隻能怪我自己太貪嘴太懶了，缺少鍛煉運動，這下一定要堅持鍛煉，把産前的身材找回來。

很多寶媽在産後都有身材走樣的苦惱，那麼産後要如何快速恢複好身材呢？

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1、均衡飲食

想要恢複好身材，第一件事便是要管得住自己的嘴，雖然坐月子期間需要吃一些營養的食物，來幫助恢複身體，但是也要切記大吃大喝。最好能做到飲食均衡，每餐均衡配比，有葷有素，多食用一些富含蛋白質的食物，盡量避免吃一些油膩、辛辣食物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果。

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2、堅持鍛煉

想要恢複好身材，第二件要緊的事便是要邁開腿，寶媽可以在教練的指導下，選擇适合自己的運動，比如瑜伽、快走、健身操等。不過這件事不是一蹴而就的，寶媽可不要三天打魚兩天曬網，一定要堅持下來，不然自己的辛苦就白費了。

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那麼，産後哪段時間是身材恢複黃金期呢？

想要在産後快速恢複好身材，寶媽一定要抓住産後半年這個“黃金時間段”，這段期間寶媽鍛煉更有效果，并且在恢複身材後，不易反彈走形，所以不要偷懶哦，還是兩個字“堅持”！

不過寶媽坐月子期間就不要過度運動了，因為坐月子期間，寶媽的身體還比較虛弱，這個時候需要先好好的修養，尤其是剖腹産的媽媽，更好好好養護傷口，等到傷口逐漸恢複後，再來實行瘦身計劃。